هل تعلمين أن جمال بشرتكِ وصحة شعركِ ونشاطكِ اليومي ترتبط بالفيتامينات؟
عندما نتحدث عن الجمال والصحة، غالبًا ما نتجه نحو المنتجات الفاخرة أو روتين العناية المكلف، متجاهلين أهمية الفيتامينات في حياتنا اليومية. يحتاج الجسم إلى هذه العناصر الغذائية بكميات صغيرة لدعم وظائفه الطبيعية، بما فيها الحفاظ على صحة البشرة والشعر.
ما هي الفيتامينات ولماذا هي مهمة؟
الفيتامينات مركبات عضوية يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية. ويساعد الحصول عليها ضمن غذاء متوازن على دعم الصحة العامة.
1. فيتامين C:
- يعمل مضادًا للأكسدة، ويساعد على حماية الخلايا من تأثير الجذور الحرة.
- يوجد في البرتقال والكيوي والفراولة والفلفل الحلو.
2. فيتامين E:
- يعمل مضادًا للأكسدة، ويساهم في حماية الخلايا من التلف التأكسدي.
- يوجد في اللوز وبذور دوار الشمس وبعض الزيوت النباتية.
3. فيتامين D:
- يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويدعم صحة العظام والأسنان.
- يوجد في الأسماك الدهنية وبعض الأغذية المدعّمة، مثل الحليب المدعّم بفيتامين D.
4. فيتامين A:
- يساهم في دعم الرؤية الطبيعية وصحة الجلد.
- يحتوي الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ على مركبات يستطيع الجسم تحويلها إلى فيتامين A.
5. مجموعة فيتامينات B:
- تساعد الجسم على الاستفادة من الطاقة الموجودة في الطعام، وتدعم وظائف الجهاز العصبي.
- تختلف مصادرها بحسب نوع الفيتامين، وتشمل اللحوم والبيض والحبوب الكاملة والمكسرات.
كيف تحصلين على الفيتامينات بسهولة؟
- تناولي وجبات متنوعة تشمل الخضروات والفواكه ومصادر البروتين والحبوب الكاملة.
- اختاري الفواكه الكاملة بانتظام ضمن غذائكِ.
- استشيري مختصًا قبل تناول المكملات لتحديد حاجتكِ إليها والجرعة المناسبة.
عناية متكاملة من الداخل والخارج
التغذية المتوازنة جزء من العناية بصحتكِ، ويُكملها روتين خارجي يناسب احتياجات بشرتكِ.
يجمع كريم DREAMS بين النياسيناميد «فيتامين B3» والجليسرين وحبيبات التقشير الطبيعية، إلى جانب مكونات ملطّفة ومرطّبة، للمساعدة على ترطيب البشرة وتنعيم ملمسها وتحسين مظهر تفاوت لونها.
اجعلي العناية ببشرتكِ عادة بسيطة
اختاري غذاءً متوازنًا وروتين عناية مناسبًا لبشرتكِ، والتزمي بتعليمات استخدام المنتجات. فالعناية المنتظمة تبدأ بخطوات واضحة يمكنكِ الاستمرار عليها.
DREAMS… ترطيب ونعومة وإشراقة في روتين عنايتكِ.